Stress og søvn – søvn og stress

Hvad kom først søvnløshed eller stress? Vores krop har brug for hvile for at kunne fungere optimalt i vågen tilstand. Der er særlige stoffer der udskilles i hjernen, når vi nærmer os at vi skal sove, og andre når vi skal vågne igen. Lyset er en af de væsentlige...

Selvværd livets fundament

At føle sig værdifuld i sig selv som menneske med sine unikke egenskaber   Et bæredygtigt selvværd giver følelsen af at være: Ligeværdig med andre uden behov for at stille sig over eller under sine medmennesker Uafhængig af ydre accept Vi opbygger vores selvværd...

Hvad giver du opmærksomhed?

Nogle gange tænker vi ikke over, hvad vi giver opmærksomhed til, og andre gange er vi bevidste om det Jeg tænker en del over, hvordan jeg giver opmærksomhed til det der sker både omkring mig og i mine tanker. Mine børn er ofte i centrum på den måde at jeg sætter ord,...